Espero que les sea útil.

Araizcorre.com

 

iron knees

 

 

 

 

De acuerdo con Runner’s World, 42% de las lesiones de corredores, afectan a las rodillas, siendo el síndromepatelofemoral o rodilla del corredor la más común. A lo largo de sus vidas, 70% de los corredores se lesionarán las rodillas. Con el síndrome patelofemoral yo me estrené como corredora, hasta rico me supo. Acostumbraba correr entre 5 y 10 kilómetros cuatro veces por semana, un día “agarré vuelo” y no paré hasta los 20K. Días después estaba en el consultorio del ortopedista con dolor que me sacó de la jugada por varias semanas y luego volvió varias veces hasta que aprendí a controlarlo. A lo largo de estos años corriendo y tras varias entrevistas con expertos y consultas con especialistas, descubrí la fórmula para mantener mis rodillitas corriendo maratón tras maratón. Aquí les comparto los 10 básicos para conseguirlo.

TENIS PUMA ZOCALO MICM MARATON CIUDAD MEXICO

 

 

 

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¡Feliz Navidad!

Santa holding a digital tablet

Asistencia Técnica les desea una Feliz Navidad- agradecemos mucho su confianza y el hecho de visitar nuestro blog para sus dudas y preguntas.

Trabajamos mes con mes para tener más información útil. Nos interesa mucho saber los temas que más les interesan y como podemos dar mejor servicio.

¡Disfruten mucho a su familia estos días!

Director de Asistencia Técnica- Bernardo Groenewold

Como he entrenado para nadar en agua fría (@Foxsports_norte, @taniarin, @chris_nigel)

Mariel Hawley

Justamente ayer, Tania Rincón (@taniarin), y christian Nigel (@chris_nigel) conductores del programa Lo Mejor de FoxSports, me preguntaron: ¿cómo se entrena o cómo entrené para nadar en agua fría? Mi respuesta, durante el programa, fue rápida, baño diario con agua fría y una hora de tina a la semana con agua fría y hielo! Sin embargo, lo pienso y reflexiono y caigo en cuenta que el entrenamiento es mucho mas complejo de lo que respondí y en ocasiones hasta doloroso.

Mi primer encuentro con agua a 13 grados centígrados fue una mañana de Noviembre, para celebrar mi cumpleaños, en un lago de un fraccionamiento en Toluca donde vivía una amiga que me dijo: Para empezar tu entrenamientos en agua fría ven a nadar al lago de mi casa que siempre esta helado y solo los perros muy osados se echan un clavado… Así lo hice, pensando en que seria sencillo…

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Video de como dividir el teclado del iPad para escribir con dos dedos.

Video de como dividir el teclado del iPad para escribir con dos dedos.

Este es un video que muestra como se puede dividir y volver a juntar el teclado del iPad cuando uno quiere escribir usando los dos pulgares.

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iBooks ahora tiene libros en español

iBooks ahora ya tiene libros en español de buena calidad que cuestan.

Hace unos meses solo podías bajar libros gratis y ahora ya tienen de cobro pero de calidad.

iBooks te da la opción de tener sincronizado donde te quedaste de tu libro en diferentes equipos, puedes leer PDFs desde ahí, marcar citas de tus libros, definir palabras, escribir una nota, etc.

Si tienes iPhone o iPad o iPod solo baja iBooks de la App Store y luego entra en la parte de arriba donde dice Tienda y podrás ver todas las opciones.

Nosotros acabamos de bajar Pequeño Cerdo Capitalista de Sofia Macías y Padre Rico Padre Pobre que están muy recomendados.

En cada libro vas a poder bajar una muestra y luego si te gusta bajar el libro completo.

Al comprar un libro en iBooks lo puedes volver a bajar en cualquier equipo de Apple.

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No creas los rumores de que hotmail (outlook.com) o Facebook va a cobrar

Hemos visto que de vez en cuando llega una cadena de emails o simplemente un email reenviado de alguien avisando que Hotmail va a costar esto es mentira. En Facebook ha aparecido que si no reenviamos el mensaje a un número de personas o que tenemos que pegar un mensaje en nuestro muro de Facebook sino van a cobrar. Todo esto es mentira.

Si Facebook fuera a cobrar te llegaría un email directamente de Facebook a tu email registrado y comenzaría con tu nombre completo avisándote pero esto no va a suceder. Hotmail haría algo similar si fueran a cobrar.

Whatsapp también puede caer en esto y puede llegarte un mensaje diciendo que tienes que reenviar el mensaje a tus contactos sino va a costar por mensaje pero esto también es mentira.

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Subir fotos desde Safari en el iPad o iPhone

Subir fotos desde Safari en el iPad o iPhone

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Vudu.mx un nuevo servicio para comprar y rentar películas en México

Ayer nos presentaron el nuevo sitio de Vudu.mx, un sitio para comprar películas o rentarlas, tanto estrenos como de catalogo. Lo vemos como competencia más que de Netflix de iTunes.

No es un sistema como el de Netflix de pago mensual para ver todas las películas que quieras a traves del internet. Netflix solo tiene películas de catalogo y Vudu maneja estrenos incluso el mismo día que salen en DVD o Blu-Ray.

Para darse de alta solo necesitas entrar a Vudu.mx y crear tu cuenta- necesitas un email, un telefono, y una tarjeta de prepago que venden en walmart o una tarjeta de crédito. Entonces estas listo para empezar. Es muy sencillo, lo hicimos desde el iPhone en nada de tiempo.

Las peliculas las puedes ver desde el iPad, una computadora, un blu-ray con internet o desde una Smart TV (Las Smart TV son televisiones que pueden acceder a internet y con esta actualizacion tendran un icono de vudu.) No todas las Smart TV van a tener esto pero la mayoría como Samsung, Sharp, LG, Panasonic.

Tienen ahora mismo más de 2700 películas. Algunas las puedes comprar, otras rentar y otras comprar o rentar.

Si rentas una película la puedes ver desde cualquiera de los equipos donde el servicio esta disponible. Puedes comenzarla a ver en los proximos 30 dias de cuando la rentaste y tienes 48 o 24 horas para verla. Hay una sección que se llama Mi Vudu donde puedes ver que has rentado y cuanto tiempo tienes para verla o para terminarla de ver.

Si compras una pelicula esta queda guardada en la sección Mi Vudu y la puedes ver desde cualquier equipo las veces que quieras. S

Ahora si entras a Vudu desde el Blu-Ray o desde la Smart TV puedes ver peliculas en Definicion Estándar (SD), Alta Definicion (HD 720p) o en HDX (1080p). Ahora aunque compres o rentes una pelicula en HD o HDX puedes cambiarla a verla en SD si tu conexion de internet no es tan veloz. Cuando accedes desde tu compu o iPad a Vudu tendras la pelicula en SD solamente por el momento.

La calidad de las peliculas en HD o HDX es muy buena, se compara mucho a un Blu-Ray.

Aqui pagas por pelicula que rentes o que compres y los precios varían por película, pero son muy similares a los precios de un videoclub o lo que valen en disco.

Algunas películas que compres en las tiendas vendrán con un código para bajar la misma película de forma digital para que la tengas guardada en tu Vudu.

Walmart va a tener unas tarjetas que das de alta en tu cuenta y ahí puedes irle depositando dinero y así no tener que meterle una tarjeta de crédito.

De cada película puedes ver el trailer (los cortos) o 2 minutos de la película. Habra alguna película que puedas ver 10 minutos de la película.

El sistema se actualiza cada viernes con nuevos estrenos y promociones.

Se ve muy bien sistema si usas mucho tu computadora para ver películas o si tienes un Blu-Ray o Smart TV con acceso a internet.

¿Ustedes que piensan? ¿Que les gustaría de un sistema de compra o renta de películas digital?