Nike+, correr y la tecnología (iPhone, iPod, Andoid)

Las Computadoras y Hacer Ejercicio

Con los videojuegos, computadoras, televisión, iPhone, iPad, XBox, Play Station, iPod un punto importante en nuestra vida se nos ha olvidado: el hacer ejercicio. Con estos aparatos electrónicos podemos pasar horas entretenidos y aunque algunos sistemas quieren simular el hacer ejercicio nada será como salir a la calle o parque hacer algo de ejercicio. Pero también estos aparatos han hecho que cuando uno va al gimnasio o a correr este mensajeando o checando el Twitter en vez de estar con la atención en hacer ejercicio.

He sido una persona a quien le fascinan las computadoras, teléfonos, videojuegos, etc. Algo que he notado por el gusto que tengo (y en algunos casos no es por gusto sino por trabajo) es que al uno no tener que estar caminando y no estar haciendo mayor esfuerzo para manejar las computadoras o todos estos equipos el cuerpo se acostumbra a una vida sedentaria a menos hagas algo al respecto. Yo fui una persona que estaba sentada todo el día, la mayoría del tiempo en mi computadora y si no estaba en mi escritorio estaba viendo mi iPhone, esto me causo muchos problemas de peso y cansancio en donde no podía hacer nada de esfuerzo o no podía respirar.

Un día aprendiendo de mi iPhone aprendí que tenía Nike+ integrado, solo tenía que comprar un chip para mi tenis y mediría cuanto corro y a que velocidad y en cuanto tiempo lo haces. Como fan del iPhone esto me daría la posibilidad de no apartarme de el pero además hacer ejercicio así que un día me desperté temprano y corrí alrededor de la cuadra usando Nike+. 13 minutos y 2km. Luego vi como se subía al internet mi entrenamiento y que tenía que llegar a 50km para el siguiente nivel y eso me empezó a impulsar a seguir. Ósea use la tecnología para hacer ejercicio. Eso fue hace dos años y medio, ya he corrido más de 2000km y tres maratones y quien sabe cuantas carreras. Aprendí algo importante, no importa cuanto nos guste todo lo tecnológico hay que salir de vez en cuando y desconectarse un poco para darle algo de oxigeno a los pulmones.

Por eso pienso que si uno esta la mayoria del tiempo en la computadora o sentado en una oficina es bueno cada dia hacer ejercicio por treinta minutos. Podria uno empezar caminando al trabajo o a donde uno va a comer. A mi me gusta comer y salirme a caminar además cuando puedo en vez de irme en coche me voy caminando a mi oficina.

Ahora lo mejor seria hacer un ejercicio como correr. Algo que haga que tu corazon en verdad haga un esfuerzo extra. Caminar raramente nos cansa o nos hace sentir que nos estamos esforzando. Los ejercicios que nos hacen respirar más rapido de lo normal son los mejores. Esto fuerza al corazon a trabajar más de lo normal y despues de un tiempo hace que en actividades del dia a dia uno no se canse o uno no pierda el aire, etc.

Es posible que signifique despertarse una hora antes pero uno empieza a ver resultados despues de un mes o menos.

En el ejercicio hay que ser persistente. El cuerpo no es tan sencillo como una computadora, no puedes solo darle una orden y que la ejecute. Tienes que trabajar diariamente en ello para obtener resultados.

Yo en lo personal recomiendo para correr el Nike+ para así uno saber cuanto lleva de distancia al correr o caminar (iPod Nano puede medir cuantos pasos das al caminar). Nike+ es un sistema de Nike que con o sin un chip de ellos, con tu iPhone, iPod Nano o iPod Touch tu puedas medir cuanto corres, a que velocidad y con la aplicacion Nike+ GPS para iPhone hasta saber por donde corres. Estas son herramientas para animarte día con día.

No se nos puede olvidad salir un rato a darle oxigeno a los pulmones, estirar los músculos y esto te va a poner más contento contigo mismo día con día.

Algo que creo es que hay que sacar el provecho al máximo de nuestros equipos electrónicos sin que estos sustituyan nuestras actividades en la vida sino que nos ayuden a hacerlas mejor como en este ejemplo de correr con el iPhone o iPod.

Nike acaba de sacar su aplicación Nike Running para Andoid. Esto te permite entrar a tu progreso de Nike desde la aplicación además de usarla para correr.

Bernardo Groenewold

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